就诊指南

1. 很少吃黄绿色的蔬菜和水果
2. 有挑食的毛病
3. 喜欢吃油腻的菜
4. 口味重，味道淡了的话马上就加盐或酱油
5. 喝酒并且经常过量
6. 肥胖
7. 有慢性病且经常服用化学药品
8. 有吸烟的习惯，并且经常和吸烟者在一起
9. 每周运动不到一次，或者经常进行剧烈运动
10. 喜欢晒太阳，或者从事户外工作
11. 有慢性的睡眠不足
12. 感觉身体常常冰凉
13. 担心和烦恼的事很多
14. 不苟言笑
15. 居住或者工作在大气污染地区
16. 生活中几乎离不开手机、电脑等办公环境
17. 有肥胖、糖尿病、高血压、癌症等家族病史

　　看看一共有多少个回答“是”的项目呢？
　　符合项目越多，说明身体被氧化的程度越严重。
　　随着身体被氧化，肌体的老化程度也随之升高。
结论：
　　1~4个：正处于被氧化的状态，或者氧化程度较轻，目前的肌体年龄之比实际年龄稍高一点而已。如果积极地摄取抗氧化物质，努力防止肌体被氧化，就能够长寿。
　　5~7个：身体老化的现象随处可见，肌体年龄有可能必实际年龄高4~5岁。如果改变生活习惯，努力减少自由基的产生，仍能够防止氧化的蔓延。
　　8个以上：如果放任不管，肌体已经满是老化的锈迹了。肌体年龄和实际年龄有6~10岁的差距，身体状态不佳。这种状态持续的话，不仅会进一步老化，而且还有发展成疾病的危险。所以，从现在起马上改变你的生活状态吧。