林飏:节气健康提醒-大雪
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林飏:节气健康提醒-大雪
* 来源 : 京城易安中医门诊部 * 作者 : qi * 发表时间 : 2018-12-13 * 浏览 : 1


  “大者,盛也,至此而雪盛也。”时至大雪,阳气已潜藏至深,表现在外则呈现出一片冰天雪地,万物不生的景象。2018年的大雪节气从12月7日12点25分开始。




  大雪节气,北方地区的平均气温降至零度以下,西南、东南地区温度也显著下降,有些区域还会出现冻雨的现象。

  与小雪节气相比,未必是降雪量的增大,而是降雪概率或积雪概率的增加。”大雪半融加一冰,明年虫害一扫空”。雪的降临,不仅仅是天气的变化,对于我们的生活来说,更是一种滋养与馈赠。




  对应在健康方面,大雪节气期间人的身体机能处于低活跃状态,心神易扰,尤其是老年人,稍不留神,则易发生摔伤骨折。戊戌年天干属火,与冬气相犯,外有寒凝、内存郁热,感冒、咳嗽、发热、心悸、神昏、失眠、便秘等热性病症呈现点状高发势态。因此注意生活起居中的预防尤为重要。




  大雪节气需继续温补脾胃,同时强健腰膝。可多食用羊肉、牛肉,以及多用动物脊柱为食材制作菜肴,如羊蝎子、猪腔骨炖汤等;

  节气附近,减少外出就餐的机会,尽量避免煎炸烧烤等热性食物的摄取。




  1、上汤奶白菜

  健康关键词:加入火腿、松花蛋可让味道更加鲜香。



  2、酸菜炖肥牛

  健康关键词:酸菜的酸爽、肥牛的香嫩,一个奇妙的搭配。



  3、白菜干猪骨汤

  健康关键词:猪腔骨与白菜干、淮山、红枣、蜜枣、莲子共炖。





节|气|饮|茶

  大雪节气心神易恍惚,可交替饮用入任脉的单枞,以及入督脉的六堡、老藏茶等。



  平日避免大幅度活动,如疾走、快跑等,外出时多留意脚下及周围环境,集中注意力。老年人在节气附近尽量减少外出,暂缓外出晨练,以防意外发生;

  根据需要,适当减少洗澡频度,注意防滑,一方面避免感寒,另一方面减少意外发生的几率;

  注意室内加湿。供暖后,室内若过于干燥,易加重体内热邪,外出时若保暖不当,更易引发感冒等疾病。





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